DFFに必要な脚力・耐力作り
Lesson6｜8:10｜ディフェンス
中川です、
DFFに必要なものは何か。
考えること、予測すること、コミュニケーションで連携すること
色々ありますが、
本質的には、
脚力がないと守れません。
脚力を強化する！
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今日はこの王道のテーマで、
鬼キツなディフェンスドリルをご紹介します。
どれも中川が実業団時代に
実践していた脚が強くなるお勧めドリルです＾＾
ハードでかなりきついですが、
これをちょくちょく実践していけば、
試合で脚が動き、
タイトにハンズアップが継続できる！
脚力・メンタル・耐性が身につきます。
ぜひ気合をいれて、取り組まれてみて下さい！
それでは以下からどうぞ↓↓
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