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8:10

中川です、

DFFに必要なものは何か。

考えること、予測すること、コミュニケーションで連携すること

色々ありますが、


本質的には、

脚力がないと守れません。


脚力を強化する!
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

今日はこの王道のテーマで、
鬼キツなディフェンスドリルをご紹介します。


どれも中川が実業団時代に
実践していた脚が強くなるお勧めドリルです^^


ハードでかなりきついですが、

これをちょくちょく実践していけば、

試合で脚が動き、
タイトにハンズアップが継続できる!

脚力・メンタル・耐性が身につきます。

ぜひ気合をいれて、取り組まれてみて下さい!

それでは以下からどうぞ↓↓

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